血管最怕堵,一碗汤不到2元钱,让血管干净如新,心内科医生都吃

发布时间:2017-05-24 00:00 文章来源:廊坊生活君


生活君一定要将这件事情告诉你

因为关乎你的生命与健康



《中国心血管病报告2013》数据显示:估计中国每天心脑血管病死亡9590人,每10秒就有1个人死于心脑血管疾病。


人口健康白皮书数据显示:目前居民的主要死亡原因仍为慢性非传染性重大疾病,前三位死因分别为恶性肿瘤、心脏病和脑血管病,共占全部死亡的72.7%


在前三位的死因中

有两个都跟血管健康息息相关

血管好比是通畅的河流

血脂垃圾好比垃圾物

当垃圾物堆积较多的时候,水流变慢

最终水流被阻断!血脂垃圾随着血液流动

堵在哪里,哪里就会发病!


血脂是怎么样剥夺你的生命!!


1血脂垃圾堵塞,直接导致血压升高


血脂垃圾,是诱发血压反复升高的元凶!血垃圾堆积在血管某部位时,血流受到阻碍,只能依靠血流的力量挤压血管才能通过,给血管的压力不断增大,形成了高血压!


2血脂垃圾引发脑血栓,诱发脑溢血、中风


由于血脂垃圾堵塞严重,直接引发脑血栓;当血流拥挤的压力会挤爆血管,出现如脑溢血、中风等致命危机!


3血脂垃圾堵塞,导致心脏猝死


血脂垃圾堵塞血管,致使心力衰竭,心脏病,主要是由于血脂垃圾堵塞,动脉管腔变得狭小,供血量和供氧量不足,诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等,严重堵塞者直接导致猝死!


4血脏百病生、健康必须清血管


无情的血脂垃圾,随着血液流淌在血管里,看不见摸不着,时时刻刻都能要人命!专家指出,解决血栓、净化血液、疏通血管,是降低死亡率的唯一办法!




了解完血管堵塞的危害

生活君要郑重推荐给你清洗血管的一碗汤

“紫菜芦笋汤”

降血脂、软血管超级棒!!!

这是由专家推荐的哦~~~

做法还超级简单,心内科医生都经常吃

而且毫无禁忌,多吃为妙



芦笋

蔬菜之王





第一,芦笋通过独有的天冬酰胺来帮助扩张末梢血管,从而降低血压。


第二,芦笋中所含的钾元素能促进钠的排泄,对血管也有很好的保护作用。高血压病、高脂血症、癌症、动脉硬化患者宜食用芦笋。


第三,同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。是健康食品和全面的抗癌食品。用芦笋治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌肾结石和皮肤癌有极好的疗效。




紫菜芦笋汤




食材:紫菜(干) 20克,芦笋 100克,香菇 50克

调料:精盐 2克,味精 1克,胡麻油 5克,饮用水 400克

做法

1、紫菜用温水泡发、洗净,芦笋、香菇分别洗净切片

2、一同放入400毫升开的水中煮至熟透

3、下精盐、味精、麻油调匀

4、分1-2次趁热食菜喝汤




除了饮食之外,还要多做一些养护运动

我国心血管疾病领域的“国家队”

“中国医学科学院阜外医院”

精心设计了一系列心脏养护训练。


这套心脏养护训练涵盖心脏康复、冠心病、心律失常等多个病种和学科,无论是正在被心脏疾病困扰的患者,还是长期处于加班状态、压力山大的亚健康人群,都可以借助这套简单的运动增强和改善心脏功能


生活君儿今天先给大家介绍一下

这套心脏养护训练的开篇之作



“呼吸操”



呼吸操主要是通过腹式呼吸,以增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度,加深呼吸幅度,增大通气量,以利于肺泡残气的排出,从而改善肺通气功能,增加气体交换



下面,让我们再来看下

这套呼吸操的动作要点




附送阜外养护训练视频



呼吸操




关节活动操





除了心脏养护操之外

如果想要清理一下血脂垃圾

应适当地吃一些降血脂/血压的食物



圆白菜

血栓斑块清道夫



圆白菜在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三,和其他蔬菜的不同在于,它约90%的成份为水,这个水分和白开水不同的是:圆白菜这种水分里面富含有水溶性维生素C

另外,其丰富的膳食纤维、胡萝卜素,可降胆固醇、帮助血压更加稳定,防止动脉粥样硬化,是动脉硬化患者、肥胖者的辅助食疗菜品。所以,圆白菜就是血液的垃圾清理工



茄子

血管健康修理工



茄子可以保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。



海带

血液垃圾搬运工



海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。



黑豆

血液通畅交通警



黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效





最后,生活君要告诉你们

保护血管与心脏,刻不容缓



廊坊生活君综合整理,图片来自网络

法律顾问:广东广信君达律师事务所 汪旭东律师